قصاصات ارشادية

 التسويف اصطلاحا يعني التأجيل والتسويف هو العدو اللدود للإنجاز إنه سارق الوقت... وهادم الاهداف  فكيف يمكننا التخلص منه؟؟!! اولا يجب علينا معرفة اسباب التسويف لنعرف كيفية التخلص منه وأسباب التسويف تتلخص في التالي: ١/ الملل وضعف الحافز ٢/الغرق في العمل ٣/ عدم الاستمتاع بما تقوم به ٤/التشتيت والكسل وبناء على هذه الاسباب فيمكننا تلخيص طرق علاج التسويف في أمرين: اولا/ صناعة القرار الفعال!! وماذا يعني ذلك؟؟؟! يعني أنك تحتاج إلى تحفيز قوي من خلال طريقتين الأولى: أن تثبت في نفسك خوفا من عواقف التحفيز وتبدأ في تدوينها الثانية: ان تثبت في نفسك الحماسة في التفكير بمنافع ومكاسب البدء في العمل   مثال// عادات التسويف: ١/................. ٢/................. ٣/................. العواقب: ١/................ ٢/................ ٣/................ ثانيا/ تعلم مهارة تدوين المهام وتقسيمها إلى: ١. هام وعاجل( افعله فورا) ٢.هام وغير عاجل( ضع له جدولا) ٣.غير هام (فوض من يمكنه القيام به بدلا منك) ٤.غير هام وغير عاجل( اتركه فورا) وإن أهم ما يمكن أن يقدمه المرء لنفسه هو أن يعرف هدفه أن يراه بوضوح ويع...

يصادف العاشر من اكتوبر من كل عام اليوم العالمي للصحة النفسية وقد جاء ذلك من منطلق الاهتمام بالصحة النفسية وأثرها على الصحة الجسدية وعلى انتاجية الانسان ومدى تقبله لظروف حياته المختلفة . ويمكن استعراض بعض التأثيرات النفسية على الصحة الجسدية من خلال النقاط التالية: _ الانفعال النفسي يضعف مناعة الجسم ويجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض _ فقدان الشهية والذي يعتبر اضطراب نفسي يؤدي إلى فقر الدم ومضاعافات صحية أخرى _ الضغط النفسي يؤثر على صحة القلب _ الاضطرابات النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي مظاهر الصحة النفسية اولا/ الاتزان والنضج الانفعالي الذي يظهر في الاستجابات وردات الفعل تجاه المواقف المختلفة. ثانيا/الدافعية وهي المحرك الأساسي الذي يدفع الفرد لتحقيق أهدافه. ثالثا/الشعور بالسعادة والأمتنان وهي من أبرز مظاهر الصحة النفسية حيث يكون الانسان مستقرا ومتزنا نفسيا رابعا/التوافق النفسي هو عبارة عن التقبل الداخلي للذات وفي النهاية اود التأكيد على نقطة مهمة وهي أنه كلما زاد وعي الفرد بذاته وبما يدور حوله كل ما قل تعرضه للأمراض والاضطرابات النفسية وكل ما كان هدف الفرد واضحا في الحياة واعتماده ...